Chakra du plexus solaire - Manipura
Le chakra du plexus solaire, aussi appelé Manipura, se situe au dessus du nombril au niveau du plexus solaire.
Le chakra du plexus solaire est associé à l’estime de soi, à l’identité personnelle, à la volonté et à la confiance en soi.
Lorsqu'il est équilibré, tu développes la tolérance, l’acceptation, la paix intérieure, l'autonomie, la confiance, la capacité d'agir avec clarté et détermination.
Lorsqu'il est déséquilibré, cela peut entraîner une faible estime de soi, un manque de confiance, un sentiment d’impuissance, douter de tes capacités et hésiter à agir.
Quelques conseils pour équilibrer ton chakra du plexus solaire :
1. Pratiquer les arts martiaux, passer du temps au soleil, sortir de sa zone de confort (essayer des choses nouvelles et stimulantes pour renforcer sa confiance en soi et le sentiment de capacité), pratiquer des exercices qui se concentrent sur le renforcement des muscles centraux du corps, ainsi en renforçant le noyau physique, ça soutient également le noyau énergétique du chakra du plexus solaire.
2. Pratiquer une méditation sur le thème du chakra du plexus solaire ou faire de la visualisation : imaginer une lumière jaune brillante dans la zone du plexus solaire, et visualiser cette lumière grandir et dynamiser le chakra du plexus solaire.
3. Participer à des activités telles que la tenue d’un journal, la prise de parole en public ou toute forme d’expression créative qui permet d’exprimer son moi authentique et d’accroître la confiance en soi.
4. Faire des affirmations, soit en pensée, soit devant un miroir.
« Je suis confiant/confiante et fort/forte »
« J'honore mon pouvoir personnel »
« Je mérite le succès »
« Je vis une vie agréable »
« Je suis digne de mes rêves »
5. Travailler avec des pierres /cristaux tels que la citrine, la calcite jaune ou l'œil de tigre, qui résonnent avec le chakra du plexus solaire. Placer ces cristaux sur le plexus solaire pendant la méditation ou les porter sur soi.
6. Utiliser des huiles essentielles telles que citronnelle, citron, marjolaine, genévrier ( toujours avec précautions et l'avis d'un professionnel)
7. Porter des accessoires, des vêtements, des chaussures, etc... de la couleur jaune.