Chakra racine - Mulhadara
Le chakra racine se situe à la base de la colonne vertébrale. Le chakra racine est essentiel à notre sécurité émotionnelle, formant une base solide pour la croissance personnelle.
Lorsqu'il est équilibré, il nous apporte de la stabilité, de la confiance, de l’énergie, de la force et un sentiment d’harmonie. Lorsqu'il est déséquilibré, nous pouvons ressentir un sentiment d'insécurité, un manque de stabilité, un sentiment de déconnexion, des difficultés à répondre à nos besoins fondamentaux, des peurs, de l'anxiété, des états de léthargie, des insomnies et des difficultés financières.
Quelques conseils pour équilibrer ton chakra racine
1. Revenir au corps ! Participer à des activités à l'extérieur (jardiner, se balader en nature, marcher pieds nus), danser, bouger, faire du sport ou du ménage.
2. Faire des exercices de respiration profonde ou des méditations guidées " chakra racine".
3. Créer des repères rassurants, tels que des routines, des to-do listes cadrées et rassurantes. N'hésite pas à les mettre sur de jolis papiers, ça t'aidera à les suivre !
4. Déposer les angoisses, les peurs, les émotions lourdes ou tout ce qui te stresse ou te prend la tête dans un carnet. Poser les choses sur papier aide réellement à se vider la tête !
5. Faire des affirmations, soit en pensée, soit devant un miroir.
"Je suis en sécurité ici et maintenant "
"Je suis connecté(e) à l’énergie de la terre mère"
"Je suis capable de traverser les choses, une étape à la fois "
" Je suis soutenu(e) par la vie "
"Je suis fort(e) et indépendant(e) "
"Je suis en sécurité financièrement"
6. Utiliser des pierres telles que le jaspe rouge, le rubis, le grenat, la tourmaline noire. Tu peux les utiliser en méditation, durant tes respirations ou tes affirmations, les porter en bijoux.
7. Utiliser des huiles essentielles de patchouli, de vétiver, de bois de cèdre ou de cannelle ( toujours avec précautions, ou avis d'un professionnel)
8. Porter des accessoires, des vêtements, des chaussures, etc... de la couleurs rouge.